Како што старееме, нашите тела почнуваат да произведуваат се помалку тестостерон. Но, токму овој хормон е одговорен за либидото и либидото. Ако нивото е премногу ниско, вашиот loveубовен живот почнува да страда. Со возраста, веројатноста за појава на еректилна дисфункција се зголемува. Но, не се вознемирувајте, бидејќи можете да ги преземете потребните мерки со цел да го зголемите либидото и да ја одржите приватноста и по 60 години. И за ова воопшто не е неопходно да се земаат лекови.
Потенцијал кај мажи на 60 години: норма
Ако вашата машка сила не ве прави среќни како порано, треба да го промените начинот на живот. Се разбира, можете да потрошите огромни суми за набавка на лекови, но тие привремено го решаваат проблемот. 60 години не се пречка, дури и на оваа возраст можете да имате активен личен живот и да се чувствувате одлично. Но, за да ја зачувате машката сила многу години, ќе треба да му пристапите на решението на проблемот на сеопфатен начин.
Што може да предизвика проблеми со потенцијата кај мажи на возраст од 50-60 години:
- Прекумерна тежина;
- Небалансирана исхрана;
- Присуство на лоши навики;
- Нарушувања на метаболизмот;
- Хронични заболувања;
- Проблеми со кардиоваскуларниот систем;
- Стрес;
- Проблеми со спиењето;
- Сексуално преносливи инфекции;
- Пасивен начин на живот.
Како да се зголеми потенцијата на 60
- Пијте алкохол во минимални количини. . . Алкохолните пијалоци доведуваат до намалување на нивото на тестостерон. Обидете се да пиете алкохол што е можно помалку.
- Се откажавме од пушење.Истражувањата покажаа дека пушачите многу почесто страдаат од еректилна дисфункција отколку непушачите.
- Ја прилагодуваме исхраната.Треба да има повеќе протеини во вашата исхрана. Одлучете се за сложени јаглехидрати, откажете се од брзите (печива, слатки, брза храна). На ваша возраст, треба да јадете здрави масти, тие се наоѓаат во нерафинирани растителни масла, рибино масло, риба, ореви и семиња. За да го зголемите тестостеронот, вклучете храна како што се целер, ореви, банани и авокадо во менито.
- Одете за спорт.Многу мажи погрешно веруваат дека по 50 -годишна возраст, не е неопходно да се спортува. Ова не е вистина. Напротив, физичката активност треба да биде редовна, 3-4 пати неделно. И, се разбира, не заборавајте за секојдневно полнење. Спортот ја зголемува машката сила и ја подобрува циркулацијата на крвта во гениталиите, го зголемува нивото на тестостерон во телото.
- Спијте доволно.Спиењето е важно во која било фаза од животот. Обидете се да спиете доволно, посветете 7-8 часа дневно на спиење. Недостатокот на сон и несоница може да предизвикаат сериозни болести, вклучително и машки заболувања.
- Бидете помалку нервозни.Стресот ја влошува еректилната дисфункција. Обидете се со медитација, јога или вежби за дишење за да го ослободите стресот.
- Сексуален живот- треба да биде редовно. И покрај вашата возраст, треба да посветите доволно време на интимност. Долга пауза може негативно да влијае на функционирањето на вашиот репродуктивен систем.
- Земаме комплекс на витамини и минерали.На секоја возраст, на телото му треба различна количина на хранливи материи. Изберете го оној што е соодветен за вашата возраст и земајте го секој ден.
Потенција на 60 години: кога треба да посетите лекар?
Ако јадете правилно, успеавте да се откажете од лошите навики и редовно да вежбате, но резултатот ве вознемирува - ве советуваме да се консултирате со лекар. Во некои случаи, намалувањето на машката сила може да биде предизвикано од болести. Лекарот ќе помогне да се дијагностицира проблемот и да препише лекови доколку е потребно.
Како да се подобри потенцијата на 60 години со народни лекови: совети
- Екстракт од женшенТоа е природен лек кој им помогна на мажите да ја вратат силата со векови. Insеншен може да се најде комерцијално во форма на екстракт и лесно се зема.
- Ореви со мед.И двата производи имаат корисен ефект врз функционирањето на машкото тело. Доволно е да јадете 1 лажица сецкани ореви со мед секој ден и ќе забележите позитивни подобрувања во рок од една недела.
- Перуански афион- додатоците со него се достапни за секого. Може да купите мака во форма на таблети и прав, земајте 1000-1500 мг супстанција дневно. Мака помага да се зголеми нивото на тестостерон, да се даде енергија на телото (и овие се далеку од сите корисни својства на лекот).
- Перга- овој пчеларски производ има позитивно влијание врз потенцијата. Важно е да купите квалитетен производ.
- Лук и кромид.Двата производи имаат корисен ефект не само на имунолошкиот систем, туку и на машкиот репродуктивен систем.
- Свеж ѓумбир и тинктури на него.Можете да го додадете во чај, да направите алкохолна тинктура или само да јадете парче корен зеленчук.
- Целер -оваа билка ќе ја заштити простатата од воспаление и ќе спречи многу машки болести. Плус, го зголемува природното ниво на тестостерон.
Постојат многу други популарни начини за зголемување на потенцијата. Некои работат ефикасно, додека други помалку. Препорачуваме да испробате неколку методи, бидејќи не е познато на кој лек ќе реагира вашето тело.
Здрав начин на живот, традиционални методи, урамнотежена исхрана и редовен сексуален живот - сите овие компоненти ќе помогнат во подобрувањето на потенцијата.